２人暮らしの備蓄って？

備蓄って実際、「なにを」「どれだけ」必要なのか気になりますよね…

そこで今回は、【２人暮らし】＋【７日分】の備蓄量の目安を紹介します。
女性や高齢者に必要な備蓄も紹介しているので最後まで見て下さい。

【家族構成】

• 大人：２人

食料品

【飲み物】

• 水　　　　　： ４２ L（２L×２１本）
• 飲み物　　　： ２６ 本（自分が好きな飲料があれば用意しておきましょう。）
• 野菜ジュース： １４ 本

【食べ物】

• レトルトご飯　　　　： ４２ 食
• レトルト食品　　　　： １４ 個
• 缶詰　　　　　　　　： １４ 缶
• 果物の缶詰　　　　　： ７ 缶
• インスタントラーメン： ７パック
• 無洗米　　　　　　　： ６ kg
• プロテインバー等　　： ４ パック
• お菓子　　　　　　　： ７ パック
• 乾物　　　　　　　　： 適量

災害時は栄養バランスが偏りがちなので、
缶詰やレトルトはたんぱく質が取れるお肉やお魚を使ったものを選びましょう。

生活用品

【トイレ】

• 簡易トイレ 　　　　： ７０回分
• トイレットペーパー ： ５ ロール

【口内ケア】

• 歯みがき用シート ： １４０ 枚程度
• 口内洗浄液　　　 ： １.３リットル

【感染対策】

• 除菌ウェットティッシュ ： １４０ 枚
• アルコールスプレー 　　： ２ 本
• マスク 　　　　　　　　： １４ 枚

【医薬品】

• 救急箱 ：１箱
• 常備薬 ：１箱

【照明・ライト】

• 懐中電灯　　：１灯
• LEDランタン：最低３台

【電源】

• 乾電池　　　　　　： 単１〜単４までのセット
• モバイルバッテリー： 携帯台数分

【断水（衛生対策・節水）】

• ラップ 　　　　　　　： １本
• アルミホイル 　　　　： １本
• ポリ袋　　　　　　　 ： １箱
• ビニール手袋 　　　　： １箱
• ティッシュペーパー 　： ５箱
• 給水袋　　　　　　　 ： ２袋
• コンタクトレンズ 　　： １か月分/1人
• ウェットボディタオル ： １４枚

【調理】

• カセットコンロ ： ２台
• カセットボンベ ： ２４本

【防寒】

• 使い捨てカイロ　　： ２８個
• ライター　　　　　： １本
• ポータブルストーブ： １台
• 新聞紙　　　　　　： 適宜

【工具類】

• 布製ガムテープ ： ２個
• 軍手 　　　　　： １４組
• マルチツール　 ： １個

【情報収集】

• 手回し充電式などのラジオ： １台

【女性用品】

• 生理用品 　： ３０個セット
• 基礎化粧品 ： １個

【子ども用品】

• 粉ミルク スティックタイプ： ４２食
• 液体ミルク　　　　　　　 ： ４２食
• アレルギー対応離乳食　　 ： ２１食
• おむつ　　　　　　　　　 ： ７０個
• お尻拭き　　　　　　　　 ： ７パック
• 使い捨て哺乳瓶 　　　　　： ４２個

【高齢者用品】

• おかゆ　　　 ： ４２食
• 入れ歯洗浄剤 ： ５６錠
• 処方箋薬　　 ： 医師・薬剤師に相談
• 補聴器用電池 ： ２個で１０日

明日は我が身。
日ごろから防災対策を見直しましょう！